L'hatha yoga è lo stile di yoga più diffuso. Consente di raggiungere un equilibrio tra forze opposte a livello fisico, con tecniche di respirazione e mediante la meditazione. I cambiamenti lenti ed energetici stimolano il senso di consapevolezza del proprio corpo e aumentano la capacità di concentrazione. L'Hatha Yoga include le posizioni più note dello yoga ed è adatto sia alle persone principianti sia a quelle esperte.